和矿物质等营养物质对身体的健康虽然很重要，但是，成年人未必需要补充维生素制剂！

　　美国巴尔的摩梅西医学中心的内科医生MarcLeavey说：“人体所需的大部分维生素都来自于周围的环境，可以优先从食物中获取这类营养物质。只要能确保日常均衡饮食，就能摄取足量的维生素和矿物质。”

　　纽约的注册饮食营养师AmyGorin也认为，如果成人没有必须要补充维生素制剂的需求，例如孕妇、骨质疏松患者等等，通常情况下不建议普通成年人服用维生素制剂。

　　MarcLeavey认为，只有医生经过检查结合日常饮食，明确病人患有维生素缺乏症的情况下，才需要特地补充维生素添加剂。

　　目前已知的人体必需的维生素大约有十几种，分为水溶性维生素和脂溶性维生素。水溶性维生素有维生素C、维生素B族；脂溶性维生素有维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。

　　如果成年人出现维生素缺乏的症状，一般会表现为以下几种情况：缺乏维生素A容易引发眼部和视觉功能、以及其他上皮功能异常，例如夜盲症、干眼症、毛囊增厚等；缺乏维生素D容易引发骨质软化症、骨质疏松等疾病；缺乏维生素E的话，因为成年人已经成熟的神经系统对维生素E缺乏比较耐受，所以一般5~10年才会出现神经方面的异常；缺乏维生素K则主要表现为出血，生化检查表现为凝血时间延长和凝血酶原水平低下；缺乏维生素B1很容易引发脚气病；缺乏维生素B2可能出现口腔及阴nang病变，爆款唇炎、口角炎、舌炎、皮炎、阴nang皮炎等；缺乏维生素C会有轻度疲劳，长期缺乏则会引发牙龈炎、坏血病等；缺乏叶酸，可能导致孕妇先兆子痫、胎盘早剥的几率。

　　所以，陈俊提醒粉丝们，如果认为自己患有某种维生素缺乏症，切勿长期补服大量维生素制剂，毕竟维生素过量也会危害身体健康，还是应该在医生的指导下明确病情后再进行治疗。

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　　在十几年前，有一个特殊的群体，称之为“杀马特”，显著的特征就是染着五颜六色的头发，做着奇奇怪怪的造型。虽然当年的那拨“非主流”似乎现在不在了，当年的那种“沙雕”发型，现在也很少有人弄了。

　　但是，仍旧有大量的人染发。尤其是小年轻，非常喜欢染发，以此来标新立异。或者称之为“时尚”？

　　当然，现在的染发造型，没有当年杀马特那么夸张的。

　　比如，正在读高二的小倩，就是因为爱美，羡慕那些染发的，于是，她也偷偷去染了一个，只是，她家教严，因此没敢染那种黄色、金色、红色之类显眼的颜色，而是，染了一个比较接近原发色的。

　　她家里人也是“眼瞎”，或者粗心大意，竟然没有发现！小倩还因此而洋洋得意了好一阵子！

　　可是，好景不长，一天晚上，小倩在洗脚的时候发现两条美腿上，竟然出现了一颗一颗紫红色的丘疹，高出皮面，但是不痛不痒，她心说我又没在外面乱搞，人家是乖学生，总不可能得X病吧？

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